Día Mundial de la Salud Mental

Ultima actualizacion 10 Octubre 2015
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 Los trastornos mentales representan una parte significativa de la carga de las enfermedades en todas las sociedades de acuerdo al Informe Mundial de la Salud 2001. Éstos constituyen un serio problema de salud pública con un alto costo social, que afecta a las personas sin distinción de edad, sexo, nivel socioeconómico y cultural.

En términos epidemiológicos, la salud mental participa en la carga global de las enfermedades con alrededor del 12%, afecta hasta 28% de años vividos con discapacidad y constituye una de las tres principales causas de mortalidad entre las personas de 15 a 35 años (OMS, 2003).

Los trastornos mentales y conductuales se consideran afecciones de importancia clínica, caracterizadas por alteraciones de los procesos de pensamiento, de la afectividad o del comportamiento asociadas a angustia personal, a alteraciones del funcionamiento o a ambos (OMS, 2004).
Para clasificarse como trastornos, estas anomalías deben ser duraderas o recurrentes, y deben causar cierta angustia personal o alteraciones del funcionamiento en una o más facetas de la vida. Los trastornos mentales y conductuales se caracterizan también por síntomas y signos específicos, y suelen seguir una evolución espontánea más o menos previsible, salvo si se llevan a cabo intervenciones terapéuticas (OMS, 2001).

La salud mental abarca una amplia gama de actividades y la OMS la define como: «Un estado de bienestar, en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad». Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.

La disfuncionalidad familiar, las carencias afectivas, la falta de redes sociales, así como la proliferación de estilos de vida nocivos y entornos insalubres, dan por resultado una mayor prevalencia de problemas de salud mental que se agravan por la pobreza y la exclusión social. Estos problemas, aunados al incremento del consumo de drogas y de la violencia, repercuten cada vez más en la esfera psicosocial (OMS, 2003).

La promoción de la salud mental requiere que se adopten medidas multisectoriales, cuyo principal fin será fomentar la salud mental durante todo el ciclo vital, para garantizar a los niños un comienzo saludable en la vida y evitar trastornos mentales en la edad adulta y la vejez (OMS, 2009).
Los sistemas de salud basados en la Atención Primaria en Salud son claves para articular esta respuesta con énfasis en el derecho a la salud y de los nuevos enfoques familiares y sociales.

 

¿Qué es la mente?


La mente es el nombre más común del fenómeno emergente que es responsable del entendimiento, la capacidad de crear pensamientos, la creatividad, el aprendizaje, el raciocinio, la percepción, la emoción, la memoria, la imaginación y la voluntad, y otras habilidades cognitivas.

La mente tiene tres tipos de procesos: los conscientes, los inconscientes y los procedimentales. También abarca funciones no intelectuales, funciones afectivas. Estudios de laboratorio sugieren la idea de que la mente es un resultado de la actividad del cerebro, por poder localizar la actividad pensante del individuo en regiones concretas, tales como el hipocampo. Los neurólogos confirman que, al interaccionar las diferentes regiones, el individuo puede manifestar estados polarizados de su personalidad. Gracias a estos descubrimientos se ha podido avanzar en psicofarmacología, por ejemplo en los denominados antidepresivos, con resultados muy alentadores.

Como objeto de estudio, la mente ha sido tratada por la psicología desde sus inicios, y su conceptualización está presente en casi todas las teorías psicológicas.



Primeros Auxilios Psicológicos


Para hacer posible la dignidad en salud mental, cada miembro de la sociedad necesita colaborar para hacer que las enfermedades mentales sean vistas como algo que puede pasar y no como algo que es causa de vergüenza.
Como sociedad debemos estar capacitados en reconocer los problemas relacionados con la salud mental, y saber qué podemos hacer para brindar ayuda. Para lograr esto, no es necesario ser especialista en salud mental cualquier persona puede capacitarse y proporcionar primeros auxilios psicológicos.
Los primeros auxilios psicológicos contemplan las siguientes estrategias:

1. Acercarse a la persona y ayudarla en cualquier crisis, las claves para esto son:

a. Preguntarle a la persona acerca de lo que la preocupa.
b. Encontrar un lugar apropiado y cómodo para ambos.
c. Si la persona no inicia una conversación con usted, puede  hacerle algún comentario.
d. Respete la privacidad y la confidencialidad de lo dicho por la persona.

Usted como persona que ofrece primeros auxilios psicológicos, debe buscar ayuda inmediata si:

  • Existe riesgo e que la persona se autolesione.
  • Si la persona experimenta un estrés extremo.
  • El comportamiento de la persona es muy alterador para los demás.


2. Escuchar sin juzgar:
Cualquier juicio deberá ser dejado de lado y no expresarse,  las personas que se encuentran pasando por una situación muy difícil o estresante necesitan primero ser escuchadas empáticamente, antes de ofrecerles recursos u opciones para sus problemas.

3. Darle apoyo e información:
Una vez que le hemos escuchado, podremos darle información y apoyo emocional y ayuda en las situaciones que le parecen abrumadoras.

4. Alentar a la persona a buscar ayuda profesional especializada:
En este punto, se dan las opciones disponibles para ayuda y soporte, ya que una persona con algún trastorno mental tendrá un mejor pronóstico si es atendida por un profesional de este campo.

5. Alentar a la persona a identificar sus redes de apoyo:
Es importante promover que la persona identifique  sus propias redes de apoyo como pueden ser la familia o amigos, así como a otras personas que hayan tenido algún trastorno mental, que le puedan proveer apoyo en el proceso de recuperación.



NOTA MUY IMPORTANTE:
Después de proveer primeros auxilios psicológicos, la persona que los ofreció se puede sentir abrumada, frustrada e incluso enojada; además puede sentir la necesidad de expresar las emociones que tuvo que contener durante la ayuda; si esto le pasa debe recordar respetar el derecho de la otra persona a la privacidad así que en caso de hablar de eso no deberá compartir detalles que puedan revelar de alguna manera la identidad de la misma.

 

Diez consejos prácticos para mejorar la salud mental


  1. Organiza bien tú tiempo.
  2. No te sobrecargues de actividades.
  3. Aprende a decir “NO” si ya tienes demasiadas actividades.
  4. Practica algún deporte.
  5. Realiza una actividad que te distraiga.
  6. Vive tu presente.
  7. Medita  con algún sistema de relajación.
  8. Disfruta de las cosas simples.
  9. Comparte momentos con tu familia y amigos.
  10. Tómate las cosas con calma y haz una sola cosa a la vez.

 

Si quieres informarte sobre


  • Epidemiología
  • Día Mundial de la Salud Mental y su importancia
  • ¿Qué es la mente?
  • Dignidad en la Salud Mental
  • Primeros Auxilios Psicológicos
  • Modelo Estatal de Salud Mental
  • Diez  consejos prácticos para mejorar la salud.


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Día Mundial de la Salud Mental
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